Arroz integral

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¿Sabes cuál es la diferencia entre el arroz blanco y el arroz integra?
El arroz integral no ha sufrido ningún proceso de refinado. Es decir, sus beneficios nutricionales se mantienen intactos, haciendo de éste mucho más que un simple carbohidrato vacío.

• Ayuda a perder peso. Su contenido de fibra ayuda a que el metabolisto trabaje activamente y pueda eliminar un mayor número de calorías. Además, la sensación de saciedad es mucho mayor por lo que se consume en menor cantidad.
• Contiene una gran cantidad de antioxidantes.
• Es rico en minerales como el selenio y manganeso.
• Es decir ayuda a prevenir enfermedades como la artritis y fortalece el sistema nervioso.
• Aporta energía, por lo que se recomienda consumirlo después de realizar deporte o ejercicio.
• Ayuda a reparar los músculos.

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